태그: diet

출간일(Release) : 2015/04/20
종이책 출간일(Print Release) : 2015/03/23
전자책 종류(Format) : ePub
Price : KRW 4,600
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책소개(Overview)
뱃살! 모든 다이어터들의 고민
뱃살은 왜 안 빠질까? 모든 다이어터들의 가장 큰 고민일 것이다. 그 이유는 인체의 신비에 있다. 복부는 인체 대부분의 장기가 있는 중요한 부위다. 장기를 보호하기 위해 살이 빨리 찌고, 늦게 빠지는 것이 당연한 것이다. 나만 그런 게 아니다. 세상사람 모두가 뱃살이 쉽게 찌고 빼기 어렵다는 소리다. 그렇다면 모든 사람들의 고민, 뱃살을 어떻게 해결해야 할까? 좀 더 빨리 뱃살을 빼고 싶을 때, 좀 더 확실하게 뱃살을 빼고 싶을 때 그 고민을 다방면으로 해결해주는 책이 바로 ‘하루에 한 동작 뱃살’이다. 뱃살 빼는 게 힘들게 느껴지는 이유부터, 뱃살 빼기 운동의 포인트, 뱃살 찌는 BAD 생활 습관, 뱃살 빼는 GOOD 생활 습관 까지. 책을 읽다보면 왜 지금껏 내 뱃살이 빠지지 않았는지 가만히 고개를 끄덕이는 자신을 발견하게 될 것이다. 이제 원인을 알았으니 해결만 하면 된다. 그 방법은 어렵지 않다. 준비 운동으로 가볍게 몸을 풀고 자신의 고민 부위와 체력에 맞게 하루에 한 동작만 제대로 따라 해보자. 운동을 다 마치는데 10분이 걸리지 않는다. 이제 시간이 없어서, 장소가 없어서 라는 핑계는 그만두자. 시작이 반이다. 어렵지 않다. 단지 한 동작만 따라면 되니까!!

Belly Fat! The worries of all the dieters
Why do not you lose your belly fat? It will be the biggest problem of all the dieters. The reason lies in the mystery of the human body. The abdomen is an important part of most organs in the human body. In order to protect the organs, it is natural to lose weight fast and fall late. It is not only you. It is said that all of the people in the world can not easily digest and remove the fat. So, how do we solve the worries of everyone, the fat belly? When you want to take out your belly more quickly, and want to take out your belly more surely, this book is a book that solves your troubles in various ways. From the reason why it feels difficult to remove the fat belly, the point of subtracting the fat massage, the fat slipper BAD lifestyle, the belly fat to GOOD lifestyle. When you read the book, you will find yourself nodding your head to see why your belly has not been pulled out. Now that you know the cause, all you have to do is solve it. The method is not difficult. Unwind with a light exercise and prepare yourself to fit your troubles and stamina. It takes less than 10 minutes to finish the exercise. Now that you have no time, stop saying that there is no place. The start is half. It is not difficult. Just follow one move!

저자(Author)
이기성(Lee, Gisung)
현 세븐데이즈 다이어트 캠프 대표
현 신구·성일 스포츠센터 총괄본부장
전 한국 퍼스널트레이너협의회 기획이사
전 월드짐 대치센터 PT총괄팀장
전 더스타일짐 대표

Current) Representative of Seven Days Diet Camp
Current) General manager of Shingo and Sungil Sports Center
Former) Director of the Korea Personal Trainer Council
Former) World Jim Daechi Center PT general manager
Former) Represent the style Jim

출간일(Release) : 2015/04/20
종이책 출간일(Print Release) : 2015/03/23
전자책 종류(Format) : ePub
Price : KRW 4,600
미리보기(Preview)

책소개(Overview)
허벅지. 모든 여자들의 고민
독자 설문 결과, 여자들이 가장 살 빼기 어려운 부위로 허벅지를 꼽았다. 살이 찔 때는 가장 먼저 찌지만 살이 빠질 때는 가장 늦게 빠지는 그 곳. 모든 여자들의 다이어트 고민이라고 해도 과언이 아니다. 좀 더 빨리 허벅지 살을 빼고 싶을 때, 좀 더 확실하게 허벅지 살을 빼고 싶을 때 그 고민을 다방면으로 해결해주는 책이 바로 ‘하루에 한 동작 허벅지’다. 허벅지 살 빼는 게 힘들게 느껴지는 이유부터, 허벅지 살 빼기 운동의 포인트, 허벅지 살찌는 BAD 생활 습관, 허벅지 살 빼는 GOOD 생활 습관 까지. 책을 읽다보면 왜 내 허벅지 살이 빠지지 않는지 가만히 고개를 끄덕이는 자신을 발견하게 될 것이다. 이제 원인을 알았으니 해결만 하면 된다. 그 방법은 어렵지 않다. 준비 운동으로 가볍게 몸을 풀고 자신의 고민 부위와 체력에 맞게 하루에 한 동작만 제대로 따라 해보자. 운동을 다 마치는데 10분이 걸리지 않는다. 이제 시간이 없어서, 장소가 없어서 라는 핑계는 그만두자. 시작이 반이다. 어렵지 않다. 단지 한 동작만 따라면 되니까!!

Thighs. All women’s troubles
As a result of the reader’s questionnaire, the thighs were the most difficult part of the women’s life. It is the first place to get fat when you get fat, but the place that is the slowest when you lose weight. It is not an exaggeration to say that all women are worried about diet. When you want to lose your thighs more quickly, and you want to remove your thighs more surely, the book that solves those troubles in various ways is ‘a thigh that works one day.’ From the reason that it feels hard to lose weight, thighs to lose weight point of exercise, thigh fat BAD lifestyle, thighs to lose weight to GOOD lifestyle. When you read a book, you will find yourself nodding your head to see why my thighs do not fall. Now that you know the cause, all you have to do is solve it. The method is not difficult. Unwind with a light exercise and prepare yourself to fit your troubles and stamina. It takes less than 10 minutes to finish the exercise. Now that I have no time, I will stop the excuse that there is no place. The start is half. It is not difficult. Just follow one move!

저자(Author)
이기성(Lee, Gisung)
현 세븐데이즈 다이어트 캠프 대표
현 신구·성일 스포츠센터 총괄본부장
전 한국 퍼스널트레이너협의회 기획이사
전 월드짐 대치센터 PT총괄팀장
전 더스타일짐 대표

Current) Representative of Seven Days Diet Camp
Current) General manager of Shingo and Sungil Sports Center
Former) Director of the Korea Personal Trainer Council
Former) World Jim Daechi Center PT general manager
Former) Represent the style Jim

출간일(Release) : 2017/08/31
종이책 출간일(Print Release) : 2017/07/23
전자책 종류(Format) : ePub
Price : KRW 7,700
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책소개(Overview)
더 쉽게, 더 빨리 살 빠지는 한방 다이어트
“생각만 바꿔도 10kg은 저절로 빠진다”는 ‘비만을 치료하기 위해서는 생각부터 바꿔야 한다’는 김길수 원장의 독특한 인식을 바탕으로 자가진단, 인식교정, 식습관교정, 운동교정, 요요교정에 이르는 기린한방병원의 한방 다이어트 클리닉 과정을 공개한다. 한방 다이어트 클리닉은 기본 치료법은 근본적으로 ‘적게 먹고 많이 움직이는’ 다이어트의 일반적인 원칙과 크게 다르지 않다. 하지만 한약과 한방차, 한방 저열량식 등을 통해 ‘적게 먹고 많이 움직이는’ 과정을 조금은 쉽게 실천할 수 있도록 도와준다는 점이 다르다. 하지만 무조건 굶고 보는 다이어트에 지친 독자들에게는 이런 작은 차이도 큰 도움이 될 것이다. 뿐만 아니라 적게는 10kg에서 많게는 40kg 이상 감량에 성공한 다양한 임상 사례를 통해 내게 맞는 다이어트 비법을 찾아볼 수도 있으며, 굳이 병원을 찾지 않고 집에서도 한방 다이어트를 실천할 방법을 제시하고 있다.

Easier, easier to die faster Oriental medicine diet
Based on Kim’s unique recognition that he needs to change his mind to treat obesity, this book introduces the Oriental Diet Clinic course at Giraffe Oriental Medicine Hospital, which leads to self-diagnosis, recognition correction, diet correction, exercise correction, and yoyo correction. The Oriental Diet Clinic is basically no different from the general principle of a diet that is fundamentally “less eating and moving”. However, it differs in that it helps to practice the process of ‘eating less and moving a lot’ through Chinese medicine, herbal tea and herbal medicine low calorie diet. However, this small difference will be of great help for readers who are tired of starving and unconditionally eating. This book can be used to find diet tricks for me through various clinical cases that have been reduced from 10kg to more than 40kg, suggesting ways to practice herbal diets at home without visiting the hospital.

저자(Author)
김길수(Kim, Gilsoo)
한방 다이어트 전문의 김길수 박사는 현재 기린한방병원 병원장, 경희대학교 외래교수다. 1978년 경희대학교 한의학과를 졸업하고 동 대학 부속 한방병원에서 비만관련 전문의 과정을 수료했다. 1981년 “김길수 한의원”을 개원한 이후 약 25여 년간 한방 비만치료에 전념해 왔다. 그는 세계 최초로 한방 비만치료 솔루션을 만들어 정착시킨 장본인이기도 하다. 1997년 “대한한방비만학회”를 설립하고, 2002년에 최첨단 비만치료 전문 한방병원을 설립했다. 그는 한방 비만치료 결과물의 과학적 검증을 위한 컴퓨터단층촬영장비(CT)를 도입해 사회적 이슈를 만들기도 했다. CT 촬영으로 한방 다이어트가 오히려 골밀도를 증진시킨다는 것을 검증해 2005년, 대한비만학회지에 논문을 발표했다. 이밖에도 기린한방병원의 치료논리와 방법, 검증 및 통계화된 치료결과, 임상논문은 세계적으로 권위 있는 SCI급 의학저널인 BBA, Metabolism, BBRC 등에 게재되었다.

Dr. Kim Gil-soo, a specialist in oriental medicine diet, is now a hospital director at the Kirin Oriental Hospital and an outpatient professor at Kyunghee University. In 1978, he graduated from the Department of Oriental Medicine at Kyunghee University and completed the specialty of obesity at the oriental hospital. Since the opening of the “Kim Kil Sook Oriental Medicine Clinic” in 1981, he has been devoted to the treatment of oriental obesity for about 25 years. He is the first person in the world to establish and fix a oriental medicine treatment solution. In 1997, he established the “Korean Oriental Obesity Society” and established the Oriental Medicine Hospital, a cutting-edge obesity treatment center in 2002. He also introduced computerized tomography (CT) equipment for the scientific verification of the results of herbal treatment. In 2005, he published a paper on the Korean Journal of Obesity, which verified that herbal diet improves bone mineral density by CT. In addition, the treatment logic, methods, validation and statistical treatment results of the Kirin Oriental Hospital were published in BBA, Metabolism, and BBRC, the world – renowned SCI medical journals.