출간일(Release) : 2023/12/20
종이책 출간일(Print Release) : 2023/12/13
전자책 종류(Format) : ePub
Price : KRW 22,000
미리보기(Preview)
책소개(Overview)
당신을 둘러싼 보이지 않는 전쟁이 벌어지고 있다
그리고 이 전쟁은 당신의 경력을 파괴하고 있다
성장을 방해하는 적을 규명하라
남들보다 빠르게 성장하려면 먼저 성장을 방해하는 적이 무엇인지 알아야 한다. 성장을 방해하는 환경을 제거하거나 바꿔야 한다. 성장을 방해하는 적으로는 소셜 미디어, 디지털 주의 산만, 미루기 등이 있다. 소셜 미디어는 주의력을 가져가고, 끊임없는 스마트폰과 디지털 기기의 알림은 주의 산만을 가져온다. 우리 뇌는 맥락을 전환할 때 당을 소비하고 도파민을 분비한다. 도파민 분비 때문에 나는 흥분하지 않았지만, 뇌는 살짝 흥분한 상태가 된다. 도파민 중독 상태가 되면 집중하기 어렵고, 일을 미루게 된다. 소셜 미디어를 적극적으로 활용하는 방법을 찾고, 자신의 주의력을 효율적으로 관리하는 방법을 설명한다.
성장하기 위해서는 주변을 바꿔라
내가 성장하기 위해서는 주변을 바꿔야 한다. 나의 몰입을 방해하는 주변 환경을 바꿨다면, 그다음엔 나의 동기를 깎아 먹는 주변 사람을 바꿔야 한다. 부정적인 말로 가득한 사람들, 에너지 뱀파이어를 멀리하고 성장 마인드셋을 가진 사람들로 주변을 채워야 한다. 나 자신을 성장 마인드셋으로 바꾸는 것으로는 부족하다. 소셜 미디어, 오프라인 모임 등을 활용해서 성장 마인드셋을 가진 사람들로 내 주변을 채우자.
성장과 집중에는 멘탈이 전부다
성장을 방해하는 요소를 제거했다면 그다음은 성장과 집중을 위한 건강한 멘탈이 필요하다. 건강한 멘탈은 의지력이나 생각한다고 되는 게 아니다. 작은 행동으로 습관을 형성하는 것부터 시작해야 한다. 습관을 형성하는 기법, 네이비 실에서 배우는 극한의 오너십, 수도자의 정신 수양에서 배우기, 마이크로태스크 기법, 지루한 일을 해치우는 지적확인 환호응답, 뽀모도로와 타이머로 주의력을 효율적으로 관리하고 집중하는 법을 배워보자. 그리하면 몰입의 즐거움마저 느낄 수 있다
There is an invisible war going on around you.
And this war is destroying your career
Identify the enemies that hinder your growth
In order to grow faster than others, you must first know what the enemy is that hinders your growth. The environment that hinders growth must be removed or changed. Enemies that hinder growth include social media, digital distractions, and procrastination. Social media takes away our attention, and constant notifications from our smartphones and digital devices create distractions. When our brain switches context, it consumes sugar and releases dopamine. Although humans are not excited, the brain becomes slightly excited due to the secretion of dopamine. When you are addicted to dopamine, it is difficult to concentrate and you end up procrastinating. Find ways to actively use social media and explain how to manage your attention efficiently.
Change your surroundings to grow
In order for you to grow, you need to change your surroundings. If you change the environment around you that hinders your immersion, you must then change the people around you who undermine your motivation. You need to stay away from people full of negative comments and energy vampires, and surround yourself with people with a growth mindset. Changing yourself to a growth mindset isn’t enough. Use social media, offline gatherings, etc. to surround yourself with people with a growth mindset.
Mentality is everything for growth and focus
Once you have removed the factors that hinder growth, you need a healthy mentality for growth and focus. A healthy mentality is not something that can be achieved through willpower or thinking. You need to start by forming habits with small actions. Let’s learn how to efficiently manage and focus attention with habit forming techniques, extreme ownership handled by Navy SEALs, monk’s mental training, microtask technique, intellectual confirmation and cheer response to get rid of boring tasks, and Pomodoro and timer. . Then you can even feel the joy of immersion.
저자(Author)
피오다르 서재나베츠(Fiodar Sazanavets)
피오다르는 주로 마이크로소프트 소프트웨어 개발 스택을 다루는 숙련된 풀 스택 리드 소프트웨어 엔지니어다. 그의 주요 전문 분야는 ASP.NET(프레임워크와 코어), SQL 서버, 애저, 도커, 사물인터넷(IoT), 마이크로서비스 아키텍처와 다양한 프런트엔드 기술이다. 피오다르는 물공학, 금융, 소매, 철도, 방산 등 다양한 분야에서 일하며 소프트웨어 엔지니어링 경력을 쌓았다. 그는 다양한 프로젝트에서 주도적인 역할을 했으며 소프트웨어 구축은 물론 아키텍처와 디자인 분야에서도 상당한 경험을 쌓았다. 또한 사내 소프트웨어 개발, 소프트웨어와 IoT 하드웨어 배포 등 고객 사이트에서 다양한 기술 업무를 수행했다. 피오다르는 다른 사람들에게 프로그래밍 기술을 가르치는 데 열정이 있다. 그는 다수의 책과 프로그래밍 강좌를 공개했다.
The author is an experienced full-stack lead software engineer working primarily on the Microsoft software development stack. His main areas of expertise are ASP.NET (framework and core), SQL Server, Azure, Docker, Internet of Things (IoT), microservice architecture, and various front-end technologies. The author built his software engineering career by working in a variety of fields, including water engineering, finance, retail, railroads, and defense. He has played a leading role in a variety of projects and has significant experience in software construction as well as architecture and design. He also performed a variety of technical tasks at customer sites, including in-house software development and software and IoT hardware deployment. Fiodar has a passion for teaching programming skills to others. He has published numerous books and programming courses.
